投篮时的动作标准可以分为以下几个要点:
1. 稳定的站姿:脚与肩同宽,身体保持平衡,重心集中。
2. 握球正确:用指尖和手掌控制球,拇指与中指形成"U"形,其他手指轻轻触碰球面,保持握球舒适且稳定。
3. 准备动作:抓球到投篮位之间的动作应简洁、流畅,且没有多余的动作。
4. 上身姿势:膝盖微屈,上体直立,保持背部挺直,肩膀放松。
5. 投篮动作:用力均衡,有节奏地将球推向篮筐,动作力量应来自于肩膀、手腕和手臂,手臂伸展后跟随球进入篮筐。
6. 目标准确:眼睛盯着篮筐,专注于目标,同时将球投向篮筐的准确位置。
7. 姿势保持:投篮动作结束后,保持上半身姿势稳定,不要急于下坠,以确保投篮的准确度。
这些是常见的投篮动作标准,但每个人的体格、技术和喜好都有所不同,因此个人的投篮动作也会有所差异。重要的是,选定一个适合自己的投篮动作,并通过反复练习和调整来提高准确性和稳定性。
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